【医联传媒】爱耳日系列科普：耳机这样戴，或在伤害耳朵，这7个小知识或能帮你保护听力

       2022年3月3日为“世界爱耳日”，本次世界爱耳日主题为“谨慎用耳，耳聪一生”。为了科普“安全用耳，维持终身良好听力”的重要性，呼吁人们提高对安全用耳的认识和通过安全用耳来避免听力损失，医联媒体特邀中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科王仙仁主治医师，为广大网友普及“爱耳知识”。

       #世界爱耳日 爱耳知识

       01 戴耳机影响听力吗?

       戴耳机一般不影响听力，但长期不正确的佩戴耳机会影响听力。

       目前市面上的耳机种类非常多，有一般的耳机和降噪耳机，不管哪种类型的耳机，若长期佩戴会对听力造成损伤，引起耳聋、耳鸣等不适。但是如果能够长期正确的佩戴比较合适的耳机，会对听力起到一定的保护作用。一般不建议人们长期在比较嘈杂的环境下戴耳机。

       02 耳机佩戴的正确方式？

       耳机在佩戴的过程当中，人们应该记住三个“6”的原则，即每次佩戴不超过60分钟，音量不要超过机器设置的最大音量的60%，最好在背景噪声强度超过60分贝时尽量不要佩戴耳机，这是佩戴耳机的几个基本原则。

       在上述原则的基础上，可以根据自身工作需求或者环境来适当调整。如果要长期在比较大的噪声背景下戴耳机，建议佩戴具有一定降噪功能的耳机。

       03 哪种耳机对耳朵伤害小？

       耳机本身对耳朵听力损伤不会太大。如果正确佩戴耳机，对耳朵没有损害，除非是不正确的佩戴才会对耳朵有伤害。

       耳机通常是指哪种对听力保护更好，降噪耳机一般可以帮助人们隔断外界的噪声，对耳朵可以起到保护的作用。因此，一般不提哪种耳机对耳朵损害更小，而是指哪种耳机对听力保护起到作用。

       04 长期戴耳机对耳朵有什么影响？

       长期戴耳机对耳朵主要是两方面影响：

       第一、长期堵塞耳道，有可能会引起耳朵发炎；

       第二、长期不正确的佩戴，可能会对内耳造成损伤。

       噪声对耳朵的损伤是累加效应的过程，长期暴露在比较强的声强上，会引起内耳的毛细胞损伤，引起听力下降、耳鸣，尤其是高频听力下降。而且听力下降还不容易早期被发现，容易被忽略，会引起很多后面的遗留问题。因此不要长期佩戴耳机，如果工作需要长期佩戴耳机，要定期进行耳道和听力方面的检查。

       05 睡觉戴耳机听歌有什么坏处

       睡觉戴耳机听歌有两个不好的地方：

       第一，睡觉戴耳机容易在睡着的时候，耳机压迫到耳道、耳廓，引起外耳道的损伤、耳廓的炎症，同时也可能会影响睡眠质量。

       第二，睡着以后人耳朵就长期暴露在比较大的噪声环境下，很容易引起听力损伤，导致耳聋、耳鸣，引起内耳的毛细胞损伤，会导致很多后遗症。

       因此，不建议人们在睡觉的时候戴耳机。

       06 怎么缓解戴耳机耳朵疼

       怎么缓解戴耳机耳朵疼需分情况来看：

       第一、因为戴耳机的过程中，耳机压迫到耳道或者耳廓的痛觉神经，引起的耳痛，一般有两种缓解的方法。首先，暂时不戴耳机，去掉引起压迫痛觉相关神经的因素；此外还可以做局部的物理治疗，比如耳廓按摩，通过促进血液循环，减缓炎症来缓解疼痛。

       第二、如果是因耳机引起的耳道损伤，导致的耳痛，就可能是外耳道发炎，就需要积极的药物治疗。

       07 耳塞式和入耳式耳机哪个好？

       不同的耳机没有办法比较哪个好、哪个差。因为每个人的外耳道形状不完全相同，但耳机在设计时又是个工业化、标准化的产品，它是为90%的人设计的类型，因此很难说某种类型一定比某种型号好。

       在选配耳机的时候，主要是看个人体验，哪种耳机戴得舒服，哪种耳机不会引起耳朵疼痛或者炎症，就是最适合自己的耳机。

报道链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Rz--aQml32xOAMMkbpuiZA

报道时间：2022-03-04